こんにちは。

リノベーション、リフォーム、ガーデンの提案をしている

IeNiwa工房藤沢店のウツギです。

昨日から、首が痛くて・・・。肩・背中もばりばりこってます。

マッサージへ行こうかと思いましたが、

先週もサボってしまったし、運動不足が気になりスポーツクラブへ行くことにしました。

今日のスタジオプログラムはエアロに参加。

複雑な動きになると、ついていけない。。。（泣）

でも、体をストレッチすると筋が伸びて気持いいいです！

インストラクターより、姿勢よくすることが健康になるための基本とのお話がありました。

なるほどです。

運動は、脳の働きにも影響を与えます。

ウォーキングや散歩といった軽い運動をすると、脳の働きが活性化され、記憶力や判断力、集中力などが向上すると言われています。

運動は少しづつでも続けることが大事。

いい仕事をするにも、運動不足にならないように定期的に通います～